Introduzione:

Come sappiamo, la Terra è cambiata e l’effetto di internet sulle nostre vite è stato tale che l’era pre-internet può essere vista solo su internet. Dalla prenotazione di un biglietto per il viaggio alla visita medica o all’acquisizione di una laurea professionale, internet ha ormai creato uno spazio per tutti. Se da un lato la digitalizzazione dell’istruzione, della salute e di altri aspetti della vita si è rivelata una manna per milioni di persone non privilegiate, dall’altro ha il suo lato oscuro. I siti di social media come Facebook, Instagram, YouTube e altre piattaforme hanno messo in contatto le persone di tutto il mondo. È essenziale per mantenere noi stessi e la nostra salute mentale eccellente e soddisfacente.

Il numero di creatori di contenuti si è catapultato negli ultimi anni, ma come abbiamo detto, i social media hanno molti lati oscuri. Le persone iniziano a soffrire di FOMO (Fear of missing out), ansia, depressione, solitudine e altri problemi di salute mentale solo perché trascorrono una quantità considerevole di tempo su questi siti sociali, dove vedono altre persone che condividono i momenti più belli della loro vita, come un viaggio, una promozione in azienda, un compleanno, l’acquisto di un’auto nuova o addirittura il fidanzamento e il matrimonio: tutte queste cose vengono condivise sui social media dagli utenti, creando la FOMO per molte altre persone.

Perché è necessario sapere che la salute mentale è al sicuro?

Le persone che aggiornano frequentemente i loro stati sui social media sono generalmente quelle che diventano dipendenti da questo processo. Anche quando cenano con gli amici in un ristorante, tendono a scattare una foto del loro pasto e a condividerla su questi siti sociali. Secondo le ricerche, l’ormone della felicità “dopamina” viene rilasciato ogni volta che una persona prova piacere. L’esposizione regolare alla dopamina rende le persone dipendenti da essa, ed è per questo che vediamo intorno a noi persone che usano costantemente i loro dispositivi mobili 24 ore su 24, 7 giorni su 7. È difficile per loro smettere di farlo. È difficile smettere con questa dipendenza perché i social media non sono l’unica cosa per cui le persone usano lo smartphone; l’uso eccessivo di siti o app sociali ha un impatto distruttivo.

L’uso eccessivo dei social media comporta molte minacce dannose per la nostra salute mentale; iniziamo persino a credere a cose che non sono vere o che sono esagerate a certi livelli. L’aspetto fisico di un individuo sui social media raramente è identico a quello del mondo reale. Tuttavia, poiché le persone lo condividono digitalmente, questo provoca insicurezza nelle persone che potrebbero essere più belle o che hanno problemi di salute. Questo disconnette le persone dal mondo reale, che passano più tempo su questi siti sociali.

Cose da fare per calmare i problemi mentali:

Possiamo fare alcune cose basilari come fare molto esercizio fisico, circondarci di persone positive e fare alcune delle cose basilari che aiutano a migliorare la nostra salute. Di seguito sono riportati alcuni elementi e consigli.

1. Fare molti esercizi.

2. Calmatevi con una mente positiva.

3. Anche l’esercizio fisico, lo yoga e la meditazione aiutano a migliorare la nostra salute.

4. Ridurre lo stress e stare lontani dalle persone negative.

5. Migliorare le difese immunitarie mangiando cibi buoni.

6. Seguire una dieta sana.

Secondo una ricerca, i problemi di salute mentale sono aumentati dopo l’evoluzione di Internet e dei social media, e il numero cresce con il tempo. Le persone che non usano i social media hanno maggiori probabilità di non soffrire di questi problemi di salute mentale; alcune persone hanno abbandonato i social media e hanno dichiarato che la loro salute mentale non è mai stata migliore. In conclusione, possiamo dire che l’uso di Internet e dei social media dovrebbe essere nelle nostre mani per i nostri scopi, e non dovremmo scorrere senza pensieri su di essi per tutto il tempo, dando origine a questi problemi.

Conclusioni:

Come abbiamo visto in questo blog, la nostra salute mentale deve essere ragionevole e più sana; dobbiamo prenderci cura di noi stessi e della nostra salute mentale facendo cose basilari e naturali. La salute mentale è obbligatoria per migliorare la nostra salute e il nostro corpo, quindi iniziate la giornata con del buon cibo e siate positivi.